Легкий способ очистить систему OS X файлы

Некоторые бумаги я писал недавно в качестве независимого исследователя, несколько лет после получения степени бакалавра были приняты на хорошую КС конференций (ранг B в экономики).

Я рассматриваю получение докторской степени. Нереалистично ожидать, что эти бумаги могут быть использованы для частичного исполнения докторскую требования?

+15
Syaputra Ramadona 23 июн. 2013 г., 22:51:05
24 ответов

Возможные Дубликаты:
Асер Aspire один D257 ноутбук не перезагружается

Я использую нетбук Acer Aspire один D257. Я недавно установил Ubuntu 11.10 и всякий раз, когда я перезагрузить его с Ubuntu, это не перезагрузка.

Он просто спит и я решила выключить, чтобы использовать его снова. Хотя эта проблема не возникает, если я закрыть, приостановить или спящий режим.

+936
user3478913 03 февр. '09 в 4:24

Существует Chumby , который легко повторного назначения, но не такой уж низкий уровень Ио, и чуть более hardwarey ЧБ.

Сайт RaspberryPi тоже. Если вы можете сделать один, точка, цена отличная.

Различные Андроид и маемо устройства могут быть повторно purposable и запускают какой-то Линукс. Подключение оборудования-это очень редко рубить-дружески.

Там могут быть другие доски примерно также, но я не смотрел ни в какие.

Сочетая коробка смарт-ишь Linux с реальным микроконтроллером или несколько и связи между ними (асинхронный последовательный серийный адаптер USB легче, или Bluetooth модуль последовательного или даже Ethernet) может дать лучшее из обоих миров. Сделать свой собственный периферия из микроконтроллеров.

+920
Thet Khine Win 14 апр. 2021 г., 08:25:40

У меня есть Ubuntu с виртуальной машины на 4 ГБ USB-накопитель с достаточным пространством для копии VMware плеер, так что я могу иметь полный Линукс/х/затмение разработки машине в любое время я нужен.

Чтобы создать его, я просто скачал стандартный виртуальную машину Ubuntu 'бытовой техники' с большей частью нужные компоненты предварительно установлены, добавлены несколько настроек, и я пошел.

+896
Amanda Maury 3 нояб. 2015 г., 08:23:23

Вы должны, вероятно, ждать до 100% завершения перед попыткой восстановления. По данным журнала зритель, ddrescue удалось восстановить россыпь блоков из различных участков диска (зеленых зонах), нашел плохие сектора во многих районах (красные области), и даже не посмотрел на большие части диска (желтые и синие участки).

Зрителю показывают первую часть диска, как наличие плохих секторов. Это означает, что ddrescue не удалось восстановить файловую систему заголовков и соответствующих метаданных. Кроме того, большинство файловых систем разброса данных вокруг диска для повышения производительности, так что маловероятно, что многие из тех секторов, которые были восстановлены соотносятся с секторами, которые имеют сведения о них.

Вы могли бы ускорить "восстановление деталей простой" этап ddrescueс работы по мимо ... нет-царапина или ... нет-обрезать нужным, чтобы полностью исключить попытки поврежденных секторов, или - обратный вариант, чтобы прочесть диск от заднего плана к переднему. Вы могли бы также попробуйте поиграть со значениями для --скип-размер опцией, чтобы увидеть, если больше или меньше значения, чем значение по умолчанию (20 Мб на диске) позволит ускорить процесс.

+760
Galang Rejeki Abadi 14 янв. 2015 г., 17:04:49

В это время ночи, и расстояние, 35 км, наличие мест и забронировать-способность может быть проблема, как @NateEldredge правильно указывает. Однако, обе службы работают в области и UpHail.com дает проезд диапазон Uber и Lyft между $50-75 выходить из Хианнис в Уэллфлите.

Как вы уже знаете, такси на мысе могут быть очень дорогими, но, если это единственный вариант по времени, когда вы приедете в Хианнис, города такси является авторитетной, как кейп такси. Есть много вариантов, но они правы в Хианнис, если вы окажетесь там с меньшим количеством вариантов.

Мой выбор на этот маршрут парома, принимая в первом матче от Логан терминал Б (остановка 2/прилета) на автобусе трансфер на причал Центр международной торговли на скоростной паром, который идет Провинстаун. Трансфер до аэропорта курсирует каждые 10 минут. Последний вылет в 6:30 вечера.

Залива государство круизная компания запускает маршрут три раза в день, с последним отправлением в 5:30 вечера; Бостонской гавани круизы ходит два раза в день, последний выезд в 6:30 вечера. Оба берут примерно в 1 час 30 минут, чтобы прибыть в Провинстаун.

Оттуда, вы менее чем в 30 минутах езды от Уэллфлите. Как Lyft и Убер более доступны в P'town, особенно в сезон, и будет составлять около 25 долларов за эту поездку, и гораздо дешевле такси, если это будет единственный вариант, когда вы прибыть в паромный терминал на Макмиллана Пирс. И Мыс кабина там в Велфлит, а также.

+759
KernelKop 11 июл. 2014 г., 19:58:54

При заполнении заявки на британскую визу, они спрашивают, Если мы побывали в некоторых странах, в которую входят США. Поскольку я не гражданин США, живущий в США, я должен дать подробности моих визитов к нам каждый раз?

+738
teddybear 13 мая 2020 г., 21:11:36

Как вы знаете, /и т. д./По умолчанию/жратву место, чтобы настроить это. Теперь, GRUB_BACKGROUND не установлена, вы большую часть пути. Есть два других варианта, которые должны быть вам интересны.

  • GRUB_COLOR_NORMAL="передний план/фон": устанавливает цвет линии, которая в настоящее время не выбраны
  • GRUB_COLOR_HIGHLIGHT="передний план/фон": наборы цвет выбранной линии

Если вы убедитесь, что фон с черным в обоих этих ypou варианты должны иметь эффект, который вы после. Это работает на системе с grub 2.02 Если это не работает, попробуйте установить GRUB_TERMINAL_OUTPUT=консоль.

+716
Laxmikant Swain 22 сент. 2022 г., 08:29:52

Я работал в оборудование для ресторанов и индустрии питания в течение 12 лет, и уже многие клиенты просят эти коммерческие электрические ножи. Нет такой вещи...почему? Простой...электроножи не НФС (Национальный фонд санитарии) утвержден. Все оборудование и материалы, используемые в коммерческих приложениях продовольственной службы должны соответствовать стандартам NSF. Надеюсь, что это помогает!

+670
AoW316 3 июл. 2012 г., 18:30:21

Вы можете попробовать восстановление coreutils пакет с ./настройки --включить-один-двоичный , поэтому она использует бинарный между все коммунальные услуги, такие как busybox и делает

+627
Victor Barboza 15 июн. 2019 г., 00:26:13

Я видел скриншоты с эмблемами и отчеты об ошибках, как это предположить, что эмблемы были там в какой-то момент, но они перестают работать, и там, кажется, не быть способ, чтобы установить их в libunity АПИ. Это намеренное решение или временное положение, пока они правильно работать? Эмблемы будут полезны в частности для Dropbox и Ubuntu один. У кого-нибудь есть информация?

+576
ibredeson 13 янв. 2011 г., 20:14:01

Как говорит название, графические объекты (в частности, 3D-графика, но не только) показывать одну за обновление. Я впервые заметил проблему при использовании вместе с Google SketchUp с эскизной физики, но эта проблема на самом деле происходит во всех моих винных программ.

В частности, когда я нажмите кнопку или выберите или что какая-то часть моей модели в SketchUp, объект выделять не буду, пока я не сделал что-то еще, что бы обновить дисплей. Например, я нажимаю на одно из ребер Куба. Никаких изменений на дисплее. Затем я нажимаю на стороне куба. Дисплей теперь показывает края выделены. Я нажимаю на клавишу Delete, 3D-вид теперь показывает куб со стороной выделены. Я вращать вид, затем он показывает куб с одним лицом ушел.

Пока наиболее заметен при использовании в SketchUp, я иногда имел эту проблему в течение короткого времени при использовании других программ, но он ушел через некоторое время.

Что мне нужно сделать, чтобы остановить это происходит?

Информация о моем окружении:

В Ubuntu 12.10 
Вино 1.4.1
В SketchUp 8
Схематично Физика 3.2

Память: 7.3 ГБ
Процессор: А6-5400К гибридного процессора AMD с Radeon(ТМ) графика × в HD 2
Графика: галлий 0.4 на AMD Аруба 
Тип операционной системы: 64-разрядная
Диск: 976.6 ГБ
+481
XReyes 19 дек. 2017 г., 08:20:17

Брелок говорит, что “доступ к этому товару ограничен”

Как написал Мэтт: это сработало для меня.

  • открываем связку ключей, нажмите на замок, чтобы запереть брелки, потом опять открой! -

Его простейший крайней мере потенциально разрушительный вариант и я был очень скептически, но он работал. Так что стоит попробовать, так как это займет всего несколько секунд. Я под управлением OS X Эль-Капитан в 10.11.6

+452
James Bowery 5 февр. 2021 г., 21:23:41

Ошибка. Я пробовал все возможные записи в кронтаб, но ничего не принято. Всегда слишком длинный путь

# кронтаб -е
нет файл crontab для root - используя пустую
кронтаб: установка новых кронтаб
слишком длинный путь
кронтаб: изменения слева в /tmp/crontab-файл.mqtSoV
[корень@myhostname5 ТМП]# кот в /tmp/crontab-файл.mqtSoV
0 * * * * /tmp/test.sh

Выпустить Красную Шапочку

# кот /и т. д./редхат-релиз
Релиз самым 7.1 (Маипо)

Журналы. В другие журналы и journalctl нет хрона, связанных с ошибками.

5 сентября 10:01:01 myhostname5 выполнения части(/и т. д./cron.часам)[831]: начиная 0anacron
5 сентября 10:01:01 myhostname5 выполнения части(/и т. д./cron.часам)[877]: закончил 0anacron
5 сентября 10:01:01 myhostname5 выполнения части(/и т. д./cron.часам)[831]: начиная 0yum-почасовая.хрон
5 сентября 10:01:02 myhostname5 выполнения части(/и т. д./cron.часам)[886]: закончил 0yum-почасовая.хрон
5 сентября 10:10:01 myhostname5 CROND[1808]: (корень) УМК (в/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 10:20:02 myhostname5 CROND[4266]: (корень) cmd (в папку/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 10:30:01 myhostname5 CROND[6182]: (корень) УМК (в/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 10:40:01 myhostname5 CROND[6825]: (корень) УМК (в/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 10:50:01 myhostname5 CROND[8084]: (корень) УМК (в/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 11:00:01 myhostname5 CROND[9467]: (корень) cmd (в папку/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 11:01:01 myhostname5 CROND[9737]: (корень) УМК (выполнения частей /и т. д./cron.почасовая)
5 сентября 11:01:01 myhostname5 выполнения части(/и т. д./cron.часам)[9737]: начиная 0anacron
5 сентября 11:01:01 myhostname5 выполнения части(/и т. д./cron.часам)[9746]: закончил 0anacron
5 сентября 11:01:01 myhostname5 выполнения части(/и т. д./cron.часам)[9737]: начиная 0yum-почасовая.хрон
5 сентября 11:01:01 myhostname5 выполнения части(/и т. д./cron.часам)[9752]: закончил 0yum-почасовая.хрон
5 сентября 11:02:16 myhostname5 кронтаб[9923]: (корень) начать редактирование (корень)
5 сентября 11:03:36 myhostname5 кронтаб[9923]: (корень) окончание редактирования (корень)
5 сентября 11:03:50 myhostname5 кронтаб[10043]: (корень) список (корень)
5 сентября 11:04:02 myhostname5 кронтаб[10057]: (корень) начать редактирование (корень)
5 сентября 11:04:10 myhostname5 кронтаб[10057]: (корень) окончание редактирования (корень)
5 сентября 11:04:13 myhostname5 кронтаб[10082]: (корень) список (корень)
5 сентября 11:04:29 myhostname5 кронтаб[10106]: (корень) начать редактирование (корень)
5 сентября 11:04:47 myhostname5 кронтаб[10106]: (корень) окончание редактирования (корень)
5 сентября 11:05:13 myhostname5 кронтаб[10150]: (корень) начать редактирование (корень)
5 сентября 11:05:20 myhostname5 кронтаб[10150]: (корень) окончание редактирования (корень)
5 сентября 11:05:45 myhostname5 кронтаб[10202]: (корень) начать редактирование (корень)
5 сентября 11:06:01 myhostname5 кронтаб[10202]: (корень) окончание редактирования (корень)
5 сентября 11:10:01 myhostname5 CROND[10554]: (корень) cmd (в папку/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 11:20:01 myhostname5 CROND[11984]: (корень) УМК (в/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 11:30:02 myhostname5 CROND[12979]: (корень) УМК (в/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 11:40:01 myhostname5 CROND[14476]: (корень) УМК (в/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 11:50:01 myhostname5 CROND[16230]: (корень) cmd (в папку/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 12:00:01 myhostname5 CROND[17257]: (корень) cmd (в папку/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 12:01:01 myhostname5 CROND[17441]: (корень) УМК (выполнения частей /и т. д./cron.почасовая)
5 сентября 12:01:01 myhostname5 выполнения части(/и т. д./cron.часам)[17441]: начиная 0anacron
5 сентября 12:01:01 myhostname5 выполнения части(/и т. д./cron.часам)[17450]: закончил 0anacron
5 сентября 12:01:01 myhostname5 выполнения части(/и т. д./cron.часам)[17441]: начиная 0yum-почасовая.хрон
5 сентября 12:01:01 myhostname5 выполнения части(/и т. д./cron.часам)[17456]: закончил 0yum-почасовая.хрон
5 сентября 12:10:01 myhostname5 CROND[18756]: (корень) cmd (в папку/usr/lib64/СА/СА1 1 1)
5 сентября 12:10:26 myhostname5 кронтаб[18864]: (корень) начать редактирование (корень)
5 сентября 12:10:37 myhostname5 кронтаб[18864]: (корень) окончание редактирования (корень)
5 сентября 12:10:45 myhostname5 кронтаб[18898]: (корень) начать редактирование (корень)
5 сентября 12:11:12 myhostname5 кронтаб[18898]: (корень) окончание редактирования (корень)
5 сентября 12:13:24 myhostname5 кронтаб[19828]: (корень) начать редактирование (корень)
5 сентября 12:13:42 myhostname5 кронтаб[19828]: (корень) окончание редактирования (корень)
5 сентября 12:13:57 myhostname5 кронтаб[19900]: (корень) начать редактирование (корень)
5 сентября 12:14:09 myhostname5 кронтаб[19900]: (корень) окончание редактирования (корень)
5 сентября 12:15:16 myhostname5 кронтаб[20132]: (корень) начать редактирование (корень)
5 сентября 12:15:28 myhostname5 кронтаб[20132]: (корень) окончание редактирования (корень)
5 сентября 12:16:05 myhostname5 кронтаб[20190]: (корень) начать редактирование (корень)
5 сентября 12:16:25 myhostname5 кронтаб[20190]: (корень) окончание редактирования (корень)

слушать кронтаб работает. Нет симлинки в /var/..

# Общ -АЛД /ВАР/ каталог /var/катушка/ каталог /var/катушка/хрон/
директорию типа drwxr-XR-х. 20 корень корень 4096 10 авг 19:14 /ВАР/
директорию типа drwxr-XR-х. 14 корень корень 4096 2 мая 11:42 в /var/катушка/
drwx------. 2 корень корень 4096 8 июля 2014 в /var/катушка/хрон/


# кронтаб -л
нет кронтаб для пользователя root

Здесь трассированием выход на gist.github.com

Я не знаю, что в этом виде вещи

# ням --enablerepo='*' установить cronie-виде
Загруженные Плагины: приоритеты, продукт-код, rhnplugin, подписка-менеджер
Эта система получает обновления из RHN Classic или красный спутниковые шляпу.
47 пакетов исключается за счет репозитория приоритетной защиты
Нет cronie-виде пакета.
Ошибка: ничего не делать

поиск # ням --enablerepo='*' виде
Загруженные Плагины: приоритеты, продукт-код, rhnplugin, подписка-менеджер
Эта система получает обновления из RHN Classic или красный спутниковые шляпу.
47 пакетов исключается за счет репозитория приоритетной защиты
============================================================================================== Н/С соответствуют: виде ==============================================================================================
фирконом-xtrabackup-24-виде.x86_64 с : отладочную информацию для пакета фирконом-xtrabackup-24
Римана-тире-виде.x86_64 с : отладочную информацию для пакета Римана-тире
ням-плагин-автоматическое обновление-отладка-инфо.noarch : плагин Yum для включения автоматического обновления установленных пакеты debuginfo 
ЗФС-виде.архитектуру x86_64 : отладочную информацию для пакета ЗФС

 Имя и краткое описание игр, используйте "поиск все" за все.
+403
Mohammad Ariful Islam 7 мая 2016 г., 18:32:20

В английской версии принцесса Кагуя, это переводится, что она родом с Луны. А похоже, что так, как она смотрит в небо выше, когда Луна выйдет.

Мой вопрос в том, что она на самом деле с Луны - или это что-то теряется в переводе, потому что в конце сцены:

Будды и других небесных существ спустились, чтобы получить ее. Celestial beings Buddha? and Kaguya

Я думал, что он не был ни отправились на Луну, но исключительных людей. Это заставило меня задуматься, что есть что-то здесь не к месту.

Это "Луна" правильный перевод? Мое понимание фильма?

+384
knallfrosch 25 мар. 2015 г., 02:35:32

В чем функциональная разница между createmultisig и addmultisigaddress в bitcoincore (в 0.10)?

Чтобы быть ясным, я понимаю, как обе функции. т. е. multisigCmd Н ["адрес1 публичный ключ шестигранный", "адрес в Base58 формат", "форматом JSON записей..."] (где Н - это н о м значении, и JSON-список eiher публичные ключи шестигранные или Base58 адреса ниже).

Однако, выход для multisigCmd (createmultisig и addmultisigaddress, соответственно):

  • createmultisig: ==> 3outputEqualsPay2scriptBTCAddress, сценарий как наговор
  • addmultisigaddress: ==> 3outputEqualsPay2scriptBTCAddress (не скрипт!)

Обе команды дают одинаковые выходные адресов (т. е. 3outputEqualsPay2scriptBTCAddress) когда же JSON-данных вход используется. Так что разница, действительно, только что бывший выходы искупительную шестигранной сценарий. Я что-то пропустила? Почему нужны 2 команды, а не, например, одна команда с -hex_script_output флаг?

+342
Brian Chandler 25 нояб. 2013 г., 09:58:10

У меня трое устройств, с Nexus 5, который я использую ежедневно и Nexus 7 и 4. Последний раз, когда я использовать Android Диспетчер устройств, я мог видеть все три. Сейчас я посмотрел, но я вижу только Н5. Два других (Н7 и Н5) не появлюсь. Попробовал оба на приложение на Н5 и в Chrome на ПК.

Я хочу видеть, когда мой Н7 видели в последний раз, потому что его замуровали некоторое время назад (вероятно, в пределах гарантийного срока) и я просто отправил его в ремонт (за пределами гарантийного срока). Если у меня есть скриншот, я могу доказать, что он сломался в течение гарантийного.

Кто-нибудь знает, как я могу получить Н7, чтобы опять появился в Диспетчере устройств? Или любой другой трюк, как я могу доказать, когда он последний раз работал?

Спасибо ГДж

+307
Cheweegee 26 окт. 2019 г., 21:35:14

Это просто ни камеры iPhone 6, ни 5-го поколения iPod сенсорный камера.

6-го поколения iPod Touch имеет собственную камеру. Некоторые технические характеристики похожи на iPhone 6 камеры, но не все. Фотоаппарат был повышен с 5 Мпикс от 5-го до 8 Мпикс от 6 - го поколения- похожий на iPhone 6. С другой стороны, камера не имеет сапфировое стекло крышка объектива и автоматическая стабилизация изображения особенности, что iPhone 6 имеет.

+287
Don Dickinson II 30 июл. 2012 г., 19:56:18

Если возможность тратить биткоины, а биткоины, следовательно, зависят от/соответствующие частные ключи, как доли монет существует? Может ли ключ быть разделимся? Как частичная сделок, заключенных по сравнению с числом сделок? Я не спрашиваю, что подразделения биткоин и как его можно поделить.

+273
fr3d mobile 12 июл. 2018 г., 14:46:04

Коллега попросила меня, чтобы я мог помочь ему скрипт фотографий, но я совершенно неопытный с iPhoto и с приложений скриптов. Он имеет тысячи фотографий, и он должен отфильтровать те, которые не имеют лиц, и для остальных фото он какой-то шаблон, что центры граней в красивую рамку. Затем он сохраняет результаты на диск, а потом повторяет. Больно смотреть ее сделать это вручную, и я очень хочу помочь ему, как это похоже на то, что может быть автоматизировано, однако, я понятия не имею, с чего начать.

У кого-нибудь есть идеи на хороший способ пойти об этом? Я искал здесь но не нашел ничего, что помогло. Общие сведения было бы здорово, но я ничего не упустить определенные детали! Спасибо!

Обновление:

Может лучше спросить: кто-нибудь знает простое решение на OSX для поиска всех фотографий в коллекции, так что и обрезать их вокруг лица и сохранить новый образ для каждой грани?

+265
PaulT 10 июл. 2018 г., 15:09:09

Еще один торговый вопрос, но я думаю, что это по теме!

Я скоро поедет в Индию, первые несколько месяцев я проведу в Южной и нижней частях страны, где будет тепло и жарко. Как я люблю путешествовать налегке, я планирую принести только некоторые легкие летние одежды.

Позже я буду посещать горные регионы на севере и хотел бы также сделать некоторые треккинг в Гималаях в Непале. Для этого мне нужна теплая одежда и сапоги.

Я уверен, что я могу просто купить любой нормальной теплой одежды локально, но мне нравится мое качество верхней одежды, они просто более практичны по нескольким причинам.

Но, будучи долговременной путешественник с небольшим доходом, я покупаю большинство моих наружных вещи на продажу или даже из вторых рук. В других азиатских странах я нашел специальные напольные магазины, но цены были такие же, как в полной розничной цены на Западе или даже выше, как правило, слишком высокий для меня.

Мне нужно купить плед из овечьей шерсти, куртка и походные сапоги в Дели или я могу ждать, пока я дальше на север?

Как насчет Катманду, будучи местом многих туристов и путешественников? Каковы же цены?

+215
humanperson 20 окт. 2013 г., 18:11:28

Из комментариев по первой ссылке , которую вы дали, похоже, вам придется построить его самостоятельно, если вы используете для KDE4.6:

avatar for Mentasti Марко Mentasti поскольку этот плагин был выпущен после того, как в KDE 4.5 заморозка элементов, он будет включен в В KDE 4.6


avatar for VolkerФолькер Ланц Это действительно потрясающий материал. Спасибо за создание этого! Просмотр вперед, чтобы получить мои руки на нем.

avatar for CullmannКристоф Cullmann вы можете получить его сегодня: http://kate-editor.org/get-it/

Ссылку kate-editor.org/get-itвыходит на страницу с подробной инструкции по сборке. Это должно включать в себя код, который содержит плагин для SQL.

+213
Calvin B 12 окт. 2012 г., 01:26:21

Во время серии, я заметил Юи и хвостом (который иногда мне кажется, что движется независимо от Юи) и у нее тоже есть пара кандалов на руках.

Теперь, если ее оковы были связаны с ее жизнью, это имеет смысл, поскольку

она в основном парализован от шеи вниз

но это не объясняет ее хвост.

Почему Юи хвост и оков?

+210
BrainChild 22 дек. 2018 г., 21:47:23

В Mashiroiro Симфония, Пання-это милый кот, как существо. Однако, по крайней мере в аниме (если я не пропустил), ее реальный вид. Аниме также есть много обычных кошек, так что не похоже, что та была просто chibified версия кота. Кроме того, там, кажется, других животных того же вида.

enter image description here

(Примечание: Пання слева)

Видов Пання не дали имя? Я уверена, что он не назван в аниме, поэтому я в основном ищу подтверждения из манги и/или визуальный роман.

+144
Fredy Ayala 15 янв. 2018 г., 02:06:20

Просто после окончания тренировки веса, вы можете есть все, что вам нравится, не ешь, снэк, вы называете его. Как долго вы встречаетесь ваше общее соотношение калорий и цели на день, сила тренировки типа не требуют специальной после тренировки питания.

Откуда происходит путаница в все разговоры о "золотой час" для дозаправки, но это действительно только для расширенного аэробные упражнения типа выносливости. Исследования показали, что 3:1 углеводов к белку соотношение потребления (например, шоколадное молоко, вот поэтому-то она рекламируется как идеальный после тренировки пить, вообще-то) получает углеводы/гликоген обратно в мышцы быстрее, чем у других потребление, особенно когда потребляется в течение 10-45 минут (иш) после тренировки.

+137
Hayden Grant 10 окт. 2022 г., 04:05:26

Показать вопросы с тегом